Se ha visto, en los últimos meses, un aumento muy importante en el uso de las gafas con un filtro específico para evitar el paso de la luz azul al ojo. La creencia generalizada, es que estas gafas ayudan a evitar la fatiga visual y mejoran nuestro confort cuando trabajamos con pantallas.
Son muchos los pacientes que consultan sobre el uso de este tipo de gafas para usar en su lugar de trabajo, más en estos tiempos, donde el teletrabajo nos está exponiendo a muchas horas delante de una pantalla a lo largo del día.
Hay muchos dispositivos electrónicos que también cuentan con opciones como el modo Night Shift. Este modo de pantalla, nos proporciona en nuestros dispositivos una tonalidad más calida, es decir, elimina las tonalidades azules para así evitar que esa luz nos moleste. Pero, ¿Que hay de cierto sobre estas gafas o estos modos de pantalla?.
Las publicaciones científicas nos dicen que no hay ninguna evidencia acerca de que evitar la luz azul nos reduzca la fatiga visual, el cansancio ocular, o las molestias al trabajar con pantallas. De hecho, las campañas publicitarias de Apple nunca han dicho que al usar el modo Night Shift que incorporan sus dispositivos, logremos mejoría visual, porque ellos lo saben, y no van a hacer publicidad engañosa.
La luz azul, sin embargo, sí se ha asociado al ritmo circadiano, y por tanto tiene su importancia a este nivel. Al recibir una fuente de luz azul por nuestros ojos, nuestro cerebro recibe una orden para frenar la producción de melatonina, lahormona que se encarga de provocarnos sueño y que tengamos ganas de dormir.
A este respecto, podemos decir que cuando nuestros ojos reciben luz azul, la cantidad de melatonina disminuye, y cuando no recibimos esta luz, o estamos en oscuridad absoluta, la producción de melatonina aumenta, provocandonos sueño y necesidad de dormir, y ajustando así nuestro ritmo circadiano.
Por tanto, lo que podemos concluir en base a la evidencia científica, es que las gafas con filtro para luz azul y los modos Night Shift, solamente evitan que nos mantengamos más despiertos, y por tanto tienen utilidad al usarlos por la noche, si no queremos tener problemas para dormir, pero nunca harán que nuestros ojos sufran menos delante de una pantalla.
